长期高压、超强度的工作条件有时不利于我们的生活效率。我们不能让大脑一直紧张，不能让身体年年透支亏钱。该工作了，该放松了，这才是一个人最正确的生活节奏。生活不仅有一个“执行”按钮，还有一个“暂停”按钮。

有一种休息，叫做精简目标。我想起了一个关于沃伦巴菲特的故事：弗林特是巴菲特的私人飞行员，曾为四位美国总统驾驶飞机。有一次，弗林特和巴菲特讨论职业目标时，巴菲特让他做这样的事。

首先，巴菲特要求弗林特写下他职业生涯中最重要的25个目标。弗林特想了又想，花了一些时间写下了这些目标。然后，巴菲特让他看这个清单，然后圈出五个最重要的目标。弗林特陷入了沉思，然后从25个进球中找到了5个最重要的。

这样，弗林特现在有两个目标清单：一个是他认为职业生涯中最重要的五个目标；另一个是他也认为更重要的另外20个目标。巴菲特问弗林特：“你知道现在该怎么办吗？”弗林特回答，“我明白了。我会马上开始实现这五个目标。至于另外20个，没那么急，你可以在业余时间做，然后慢慢实现它们。”

巴菲特听后说：“不，弗林特，你错了。那些你没有圈出来的目标，不是你应该在业余时间慢慢完成的事情。这是你应该尽力避免的。你应该像躲避瘟疫一样躲避他们，不要在他们身上花费任何时间和精力。”

在多元化、快节奏的生活背景下，我们总是把时间安排得最充分，甚至给自己附上一个“多规划、多目标”的模式，让自己忙个不停。这个时候要善于减轻计划、目标、生活节奏的负担。例如：

摒弃不必要的无效社交：不需要参加任何聚会，不是每个人都需要深入交友，尽量让自己的社交网络变得简单；抛弃不必要的奢侈消费：想着买这个买那个，强烈的消费欲望无疑会增加我们的身心负担和经济负担。

摒弃不必要的浮夸享受：很多人总是追求精致明亮的生活方式，在“衣食住行玩乐”中给自己定下很多计划，比如周末旅游、下午茶聚会小吃、晚间高级健身班。

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